chest
Cruce de Poleas Tumbado
Equipo: Máquina de Cable, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco plano entre dos poleas bajas.
2
Agarra un mango con cada mano.
3
Con los brazos ligeramente flexionados, lleva las manos hacia arriba y al centro del pecho, realizando un movimiento de 'abrazo'.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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