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Flexiones Cerradas Inclinadas en Barra
Equipo: Barra, Banco, Mesa
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colocar las manos en una barra (o superficie elevada) con un agarre estrecho, aproximadamente al ancho de los hombros o más estrecho.
2
El cuerpo forma una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
3
Descender el pecho hacia la barra flexionando los codos, manteniéndolos pegados al cuerpo.
4
Empujar para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
TrícepsPectoral Mayor (parte esternal)
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
flexionestricepspechopushcalisteniainclinada
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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