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Flexión Sprawl Salto Agrupado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza una flexión, luego salta con los pies hacia adelante en posición de sentadilla (sprawl), e inmediatamente realiza un salto agrupado llevando las rodillas al pecho.
2
Es un movimiento explosivo.
Músculos Principales
Cuerpo Completo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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