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Burpee con Salto de Rodillas al Pecho
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Inicia de pie.
2
Baja a cuclillas, apoya las manos, salta con los pies hacia atrás a plancha, haz una flexión (opcional), salta con los pies hacia adelante, y desde cuclillas, realiza un salto explosivo llevando las rodillas al pecho.
Músculos Principales
Cuerpo completo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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