Burpee de Sprinter

Comienza de pie.

Agáchate y apoya las manos en el suelo.

Lanza los pies hacia atrás para entrar en posición de plancha.

Realiza una flexión de brazos (opcional).

Salta con los pies hacia adelante, cerca de las manos.

Desde la posición de sentadilla, impúlsate explosivamente hacia arriba, elevando una rodilla hacia el pecho (como en una carrera) y estirando el brazo opuesto hacia adelante.

Aterriza suavemente y repite, alternando la rodilla.