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Burpee de Superhéroe
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza un burpee normal, pero al llegar al suelo, extiende brazos y piernas simultáneamente en una posición de 'superhéroe' (decúbito prono).
2
Recoge, ponte de pie y salta.
Músculos Principales
Cuerpo completo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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