legs
Flexión Sentada Hacia Adelante
Equipo: Esterilla
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentarse en el suelo con las piernas extendidas hacia adelante.
2
Inhalar, luego exhalar mientras se inclina el torso hacia adelante desde las caderas, intentando tocar los pies con las manos.
3
Mantener la espalda lo más recta posible.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosGlúteosErectores espinales (estiramiento)
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoflexibilidadisquiotibialesyogamovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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