Flexión con Plus de Serrato (en Paralelas/Mancuernas para Mayor Rango)

Colócate en posición de flexión, con las manos sobre parallettes o mancuernas para permitir un mayor rango de movimiento.

Realiza una flexión normal.

Al final de la fase concéntrica (cuando los brazos están extendidos), en lugar de detenerte, empuja activamente los hombros hacia el suelo, 'redondeando' la parte superior de la espalda y separando las escápulas lo más posible.

Este movimiento extra es el 'plus' que activa el serrato anterior.

Controla el descenso y repite.