chest
Flexión Pliométrica de Fitness Total
Equipo: Peso corporal
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Realiza una flexión de brazos estándar.
2
En la fase ascendente, impúlsate explosivamente hacia arriba con suficiente fuerza para que tus manos se separen del suelo.
3
Puedes aplaudir en el aire.
4
Aterriza suavemente, amortiguando el impacto para iniciar la siguiente repetición.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTrícepsSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
PotenciaFuerza explosivaPliometríaPechoHombros
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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