chest
Flexión Pliométrica con Kettlebell
Equipo: Kettlebells
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca dos kettlebells estables en el suelo.
2
Agárralas con firmeza.
3
Realiza una flexión normal, pero al empujar hacia arriba, hazlo explosivamente, levantando las manos brevemente de las asas y volviendo a aterrizar suavemente.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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