chest
Flexión con Kettlebells
Equipo: Kettlebells
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de flexión con cada mano sujetando una kettlebell en el suelo, con el agarre neutro.
2
Desciende el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
3
Empuja hacia arriba hasta extender los brazos, manteniendo la estabilidad del tronco.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Tríceps braquialDeltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
FlexiónPectoralKettlebellPush upEstabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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