core
Flexión lateral de tronco arrodillado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Arrodillado con una rodilla adelantada y la otra pierna extendida lateralmente.
2
Inclinar el tronco lateralmente hacia el lado de la pierna extendida, sintiendo el estiramiento en el costado opuesto.
Músculos Principales
Oblicuos externosOblicuos internos
Músculos Secundarios
IntercostalesCuadrado lumbar
Etiquetas de Entrenamiento
OblicuosCoreFlexibilidadEstiramientoMovilidadColumna
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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