neck
Flexión lateral de cuello
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate o ponte de pie con la espalda recta.
2
Inclina lentamente la cabeza hacia un lado, intentando acercar la oreja al hombro sin levantar el hombro.
3
Mantén el estiramiento y regresa al centro.
4
Puede hacerse con o sin resistencia manual.
Músculos Principales
EsternocleidomastoideoEscalenos
Músculos Secundarios
Trapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
cuellomovilidadestiramientocervicalpostura
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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