neck
Ejercicio Isométrico de Cuello - Frontal y Posterior
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Para la parte frontal, coloca las manos en la frente y empuja la cabeza hacia adelante mientras resistes con las manos.
2
Para la parte posterior, coloca las manos detrás de la cabeza y empuja la cabeza hacia atrás mientras resistes.
3
Mantén la contracción.
Músculos Principales
Músculos del cuello
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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