neck
Ejercicio Isométrico de Cuello - Laterales
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca la palma de una mano en el lado de tu cabeza.
2
Presiona la cabeza contra la mano, resistiendo el movimiento sin permitir que la cabeza se mueva.
3
Mantén la tensión y luego alterna el lado.
Músculos Principales
Músculos del cuello
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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