core
Flexión lateral con barra
Equipo: Barra
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una barra ligera sobre los hombros detrás del cuello.
2
Manteniendo la espalda recta, inclínate lateralmente desde la cintura, estirando un lado del tronco y contrayendo el otro.
3
Regresa al centro y repite en el lado opuesto.
Músculos Principales
OblicuosCuadrado lumbar
Músculos Secundarios
Erector espinalTransverso abdominal
Etiquetas de Entrenamiento
abdominalesoblicuoscinturacore
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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