chest
Flexión Inclinada con Manos Elevadas
Equipo: Banco, Caja
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca las manos sobre una superficie elevada (banco, caja).
2
Mantén el cuerpo recto y baja el pecho hacia la superficie, luego empuja hacia arriba.
3
Mayor elevación facilita el ejercicio.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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