arms
Flexión inclinada con agarre cerrado en barra
Equipo: Barra elevada
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca las manos juntas en una barra elevada (rack, Smith machine) a la altura de la cintura o más baja.
2
Cuerpo recto, baja el pecho hacia la barra manteniendo los codos pegados al cuerpo.
3
Empuja hacia arriba.
Músculos Principales
TrícepsPectoral mayor (parte interna)Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Serrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
trícepspectoralflexionescalisteniafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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