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Flexión Estrecha en Balón de Estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloque las manos sobre un balón de estabilidad, a una distancia menor que el ancho de los hombros.
2
Mantenga el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones.
3
Baje el pecho hacia el balón flexionando los codos, manteniéndolos pegados al cuerpo.
4
Empuje para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquialPectoral Mayor (porción esternal)
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
flexionespechotrícepsestabilidadcorecalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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