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Curl de Concentración con Mancuerna en Balón de Estabilidad
Equipo: Mancuerna, Balón de estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un balón de estabilidad con las piernas separadas.
2
Inclínate hacia adelante, apoyando la parte posterior del brazo que trabaja en la parte interna del muslo correspondiente.
3
Sostén una mancuerna con la palma hacia arriba y flexiona el codo para levantar la mancuerna hacia el hombro.
4
Baja lentamente.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsconcentraciónmancuernabalónestabilidadbrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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