Curl Martillo Alterno con Mancuernas en Balón de Estabilidad

Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo, la espalda recta y una mancuerna en cada mano con agarre neutro (palmas enfrentadas).

Alterna levantando una mancuerna hacia el hombro, flexionando el codo.

Baja lentamente y repite con el otro brazo.