chest
Flexión en Bosu
Equipo: Bosu
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca las manos en el Bosu (burbuja hacia abajo o hacia arriba para más dificultad).
2
Realiza una flexión controlada, bajando el pecho hacia el Bosu y empujando hacia arriba, manteniendo la estabilidad.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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