arms
Flexión Diamante
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de flexión con las manos juntas formando un diamante debajo del pecho.
2
Baja el cuerpo manteniendo los codos cerca y empuja hacia arriba.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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