arms
Flexión de Esfinge
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza en posición de plancha alta.
2
Baja los antebrazos al suelo, como en una plancha de antebrazos.
3
Desde esta posición, empuja hacia arriba para extender los brazos y volver a la posición de plancha alta, manteniendo el cuerpo recto.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorPectoral mayorCore
Etiquetas de Entrenamiento
flexióntrícepshombroscalisteniacore
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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