chest
Flexión desde Plancha
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza en posición de plancha alta (manos bajo los hombros, cuerpo recto).
2
Baja el pecho hacia el suelo realizando una flexión.
3
Empuja hacia arriba para volver a la plancha alta.
4
Mantén el cuerpo recto en todo momento.
Músculos Principales
Pectoral mayorTrícepsDeltoides
Músculos Secundarios
CoreSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
flexionespechotrícepscorecalisteniafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.