chest
Flexión Declinada: Sobre Fitball
Equipo: Fitball
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Colocar los pies sobre una fitball y las manos en el suelo, ligeramente más anchas que los hombros, manteniendo el cuerpo recto en una posición de plancha.
2
Flexionar los codos para bajar el pecho hacia el suelo.
3
Empujar para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (porción clavicular)Deltoides AnteriorTríceps
Músculos Secundarios
Serrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
flexiónpechofitballdeclinadaestabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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