core
Crunch en Fitball
Equipo: Fitball
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en una fitball, rueda hacia adelante hasta que la parte baja de la espalda esté apoyada y las rodillas dobladas.
2
Coloca las manos detrás de la cabeza y realiza un crunch, elevando el torso.
Músculos Principales
Recto Abdominal
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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