chest
Flexión Declinada: Sobre Balón de Estabilidad
Equipo: Balón de Estabilidad
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca los pies sobre un balón de estabilidad y las manos en el suelo, un poco más anchas que los hombros.
2
El cuerpo debe formar una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
3
Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el control del balón.
4
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (Clavicular)Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Tríceps BraquialSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
flexionespecho superiorestabilidadcore
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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