chest
Flexión declinada en balón de estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca los pies sobre un balón de estabilidad y las manos en el suelo, separadas al ancho de los hombros.
2
Mantén el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones.
3
Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos.
4
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (superior)Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
TrícepsSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
flexionespechohombrostrícepscalisteniainclinadoestabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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