chest
Flexión de brazos sobre balón suizo
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de flexión con las manos apoyadas en un balón de estabilidad.
2
Desciende el pecho hacia el balón flexionando los codos, manteniendo el core contraído y el cuerpo recto.
3
Empuja para volver a la posición inicial, controlando el equilibrio.
Músculos Principales
Pectoral MayorTríceps BraquialDeltoides Anterior
Músculos Secundarios
Serrato AnteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
pechotrícepshombrosestabilidadflexionesbalón suizo
Clasificación
Tipo de EjercicioStability|Compound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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