chest
Flexión Declinada con Balón de Estabilidad
Equipo: Balón de Estabilidad
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca tus pies sobre un balón de estabilidad y las manos en el suelo, en posición de flexión.
2
Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos y luego empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral MayorDeltoides AnteriorTríceps Braquial
Músculos Secundarios
Serrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
flexionespechodeclinadoinestablecore
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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