chest
Flexión Declinada
Equipo: Banco, Caja
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca los pies elevados en un banco o caja, manos en el suelo a la anchura de los hombros.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo el cuerpo recto, y luego empuja hacia arriba.
Músculos Principales
Pectorales (parte superior), Deltoides, Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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