chest
Flexión de rodillas
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate en el suelo apoyando manos (un poco más anchas que los hombros) y rodillas.
2
El cuerpo debe formar una línea recta desde la cabeza hasta las rodillas.
3
Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos.
4
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayorTríceps braquialDeltoides anterior
Músculos Secundarios
Serrato anteriorDeltoides medial
Etiquetas de Entrenamiento
flexiónpechotrícepshombrocalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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