chest
Flexión de Rana
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Inicia en posición de flexión tradicional.
2
Lleva las rodillas hacia los codos, abriéndolas hacia los lados como una rana.
3
Realiza una flexión mientras mantienes las rodillas cerca de los codos y el core contraído para estabilizar el tronco.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
TrícepsDeltoides Anteriores
Etiquetas de Entrenamiento
PectoralesTrícepsCoreEmpujePeso corporalAvanzado
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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