chest
Flexión con Plus
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza una flexión de brazos normal.
2
En la parte superior del movimiento, empuja las manos contra el suelo, protraiendo ligeramente los omóplatos para una extensión adicional de la escápula.
3
Baja con control.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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