shoulders
Caminata en la Pared
Equipo: Pared
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comenzando en posición de plancha, camina con los pies por la pared mientras las manos se acercan a la pared, elevando el cuerpo en una inversión gradual hasta la vertical, luego regresa de forma controlada.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
Serrato anteriorTrapecioMúsculos del Core
Etiquetas de Entrenamiento
CalisteniaInversiónFuerza de hombroCore
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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