shoulders
Flexión de Hombro con Balón de Estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De rodillas o de pie, coloca las manos sobre un balón de estabilidad.
2
Empuja el balón hacia adelante, extendiendo los brazos y el torso hacia el suelo, manteniendo el core contraído.
Músculos Principales
Deltoides AnterioresPectoralesSerrato Anterior
Músculos Secundarios
CoreManguito Rotador
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosestabilidadcorebalón suizoflexiónmovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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