Flexión de Cadera en Pike con Discos Deslizantes

Colócate en posición de plancha con los pies sobre discos deslizantes (o toallas).

Manteniendo las piernas extendidas y los brazos rectos, desliza los pies hacia las manos elevando las caderas hacia el techo, formando una 'V' invertida.

Mantén el core contraído y regresa lentamente a la posición de plancha.