core
Flexión de cadera con discos (Pike)
Equipo: Discos deslizantes
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Con los pies sobre discos deslizantes en posición de plancha, arrastra los pies hacia las manos, elevando las caderas hacia el techo, formando una 'V' invertida con el cuerpo.
2
Regresa lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
AbdominalesFlexores de cadera
Músculos Secundarios
DeltoidesPectoralesSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
coreabdominalesestabilidadcontroldeslizamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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