chest
Flexión de Brazos Suspendida
Equipo: TRX, Anillas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta los agarres de un TRX o similar y adopta la posición de flexión, con los pies en el suelo y el cuerpo recto.
2
Cuanto más vertical sea el cuerpo, más fácil será.
3
Desciende flexionando los codos y el pecho hacia las manos, manteniendo la estabilidad del core.
4
Empuja para volver arriba, contrayendo el pecho.
Músculos Principales
Pectoral mayorDeltoides anteriorTríceps braquial
Músculos Secundarios
Serrato anteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
flexionespechotrícepshombroscalisteniasuspensiónestabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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