chest
Encogimiento Invertido
Equipo: Barra baja, Anillas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuélgate de una barra baja o anillas.
2
Mantén el cuerpo recto y levanta los hombros hacia las orejas, juntando los omóplatos.
3
Baja lentamente el cuerpo a la posición inicial.
Músculos Principales
Trapecio superior
Músculos Secundarios
RomboidesDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldatrapecioencogimientohombro
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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