chest
Estiramiento de Pecho Detrás de la Cabeza
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, entrelaza las manos detrás de la cabeza.
2
Abre los codos hacia los lados, sintiendo la tensión en el pecho y los hombros frontales.
3
Mantén la posición de estiramiento durante 20-30 segundos.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientopechohombroflexibilidadrecuperación
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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