Aperturas con Mancuernas en Balón de Estabilidad

Túmbate boca arriba sobre un balón de estabilidad con la cabeza y la parte superior de la espalda apoyadas, caderas elevadas, rodillas flexionadas a 90 grados y pies en el suelo.

Sostén una mancuerna en cada mano, brazos extendidos sobre el pecho con una ligera flexión en los codos, palmas enfrentadas.

Baja las mancuernas en un arco amplio hacia los lados hasta sentir un estiramiento en el pecho.

Contrae el pecho para subirlas de nuevo.