Flexión de Brazos (Serie Piramidal)

Adopta la posición de plancha, con las manos ligeramente más anchas que los hombros y el cuerpo recto.

Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo los codos cerca del cuerpo o ligeramente hacia afuera.

Empuja hacia arriba extendiendo los brazos.

Para una serie piramidal, aumenta las repeticiones en cada serie hasta un pico y luego disminúyelas (ej.

5, 10, 15, 10, 5 repeticiones).