Flexión de Brazos de Rodillas

Colocarse boca abajo con las rodillas apoyadas en el suelo (aproximadamente a la altura de la cadera), caderas ligeramente hacia adelante, manos un poco más anchas que los hombros.

Mantener el core contraído y la espalda recta (formando una línea desde la cabeza hasta las rodillas).

Bajar el pecho hacia el suelo flexionando los codos.

Empujar hacia arriba extendiendo los brazos.