chest
Flexión de Brazos con Apoyo de Rodillas
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate boca abajo con las manos ligeramente más anchas que los hombros y las rodillas apoyadas en el suelo.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo el cuerpo recto desde las rodillas hasta los hombros.
3
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
flexiónpechoprincipiantescalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
