chest
Flexión con Transición a Plancha Lateral
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza una flexión completa.
2
Al finalizar, rota el cuerpo hacia un lado extendiendo un brazo hacia el techo para una plancha lateral.
3
Regresa a la posición inicial y alterna lados.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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