chest
Flexión con Manos Juntas
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
En posición de flexión, coloca las manos más cerca de lo normal (debajo del pecho o ligeramente más estrechas que los hombros) y baja el cuerpo controladamente, enfocándote en los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps, Pectorales (parte interna)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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