chest
Flexión con cruce
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza en posición de flexión, realiza una flexión.
2
Al subir, cruza una mano por encima de la otra, moviendo el cuerpo lateralmente.
3
Vuelve al centro y repite hacia el otro lado.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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