Flexión con Agarre Cerrado: Inclinada en Barra

Colócate frente a una barra horizontal (por ejemplo, una Smith machine o un rack de sentadillas bajo).

Agarra la barra con las manos ligeramente más estrechas que la anchura de los hombros y los codos pegados al cuerpo.

Apoya los pies en el suelo, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.

Baja el pecho hacia la barra manteniendo los codos cerca del cuerpo, luego empuja hacia arriba hasta la posición inicial.